warzywa na

kupka do badania, wolowine odstaw ona zalega dlugo i jest raczej ciezka, daj tydzien bez bialka podjedz owoce i warzywa o duzej zawartosci blonnika ( powinno ladnie cie w srodku przeczyscic), zobacz jak to zadziala, aloes jest ok tez wtedy (wyprubowana i przyjemniejsza metoda niz lewatywa, mi to wyglada na brak wystarczajacej ilosci blonnika w [...]

Mozesz mieć leki zespół jelita drażliwego, jak jest lekki to włąśnie objawi się wzdęciami, przy gorszej odmianie masz z dupy przysznic. Ogólnie to wiele przypadłości pod to podpada, zaburzona flora bakteryjna itd. Pierwsze to to colon C rano i wieczorem, nastepnie probiotyki dorzuć nie zaszkodzą - w tym okresie nawet wskazane lepsza odporność. [...]

Dziękuję Wszystkim za uwagi Oprócz ćwiczeń stosuję dietę ok. 1200 kcal - zimą nie jest to łatwe, ale się udaje - u mnie podstawą są warzywa (gotowane lub surowe), chudy nabiał, gotowane, pieczone lub duszone mięso plus ciemy makaron, kasze i ciemne pieczywo (zazwyczaj 1 kromka na śniadanie).

[...] SUMA: B:201.6 WW:475.4 i mam pytanie: jak zastąpie 3 posiłek obiadem u babci to wpłynie to źle na moją diete?? zjem tam dobry obiadek ale nie codziennie kluski tlko to co babcia ugotuje mysle ze bedzie ok, przeciez ja nie jestem zawodowcem zeby sie wszystko zgadzało;) a i tak nie bedzie źle bo dojdą warzywa z zupy itd. W kupie siła !!!:)

[...] carbo po treningu? Szczerze to się nigdy nad tym nie zastanawiałem. Może trochę z oszczędności... :) Przy posiłku potrenignowym tym w okolicach godziny 19 również występują warzywa. Spożywam owoce w postaci kiwi, bananów i suszonych moreli czy rodzynek. Redukujesz wagę ? --- NIE. Jestem na masie chodź mówiąc szczerze słabo mi to wychodzi bo [...]

Dieta teraz wygląda ok stawiaj na świeże warzywa kukurydza od czasu do czasu ok

jaglana+warzywa+ gotowany schab bez kości+łosoś norweski na parze. /SFD/Images/2016/1/2/9533c5f472b848ce9fc04b783d80696b.jpg /SFD/Images/2016/1/2/b3a541a50dda4a369fa31bede21a7fe7.jpg

[...] wiejskim, wiórkami, kakao i granatem 2. Omlet z owocami 3. Omlet z owocami i czekoladą 4. Zestaw na jutro do pracy: omlet, wątróbka z cebulą i pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa /SFD/Images/2016/1/3/16b3b56b22054621b0a9a66c93d52024.jpg /SFD/Images/2016/1/3/3403e26a53c24fb5ae10b6195ddd98ae.jpg [...]

Kurczak na klarowanym, jaglana i warzywa /SFD/Images/2016/1/17/84e0a81d2be048b7a77be7e45b1fd489.jpg /SFD/Images/2016/1/17/bb1a2348da664ea188fef373df577e10.jpg

1. Sadzone na boczku v.2 2. Stek + ciecierzyca z ziemniakami w pomidorach 3. Zestaw pracowy: pieczony indyk, frytki, warzywa 4. Ciasto białkowe z bananami /SFD/Images/2016/1/24/05119443f24a482b832c926f2069b41f.jpg /SFD/Images/2016/1/24/47af47ecbf534431846eae264d0ed5da.jpg /SFD/Images/2016/1/24/fb8a319d69a3430eb1fd6816483eb37a.jpg [...]

czyli zamiast dzielic 5 jajek na caly dzien to jesc wszystkie rano? ale mi chodzi o picie surowego bialka z jajka no i dorzuce tunczka po treningu. no ja sie kierowalem tym zeby bylo jak najmniej roznych produktow. a warzywa to jeszcze nie wiem.. pomidory, salata cos takiego..

[...] tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Około poludnia silownia.(rozne pory) Po siłce GAINER 15:00-15:30 OBIAD Pierś z kurczka/schabowy, ziemniaki/ryz , warzywa, 18:00 – (tu jest problem bo nie wiem co może tu być żeby było w pełni wartościowe.) 21:00(około) – KOLACJA Jajka na twardo, chleb [...]

Powszechnie wiadomym jest że owoce i warzywa sa zdrowe .Czemu więc ograniczasz owoce ,co? Zresztą odradzam makrele na redukcji bo jest strasznie tłusta.A aero dobrze że nie robisz co dzień rób 3-4 razy w tyg i nie jedz na noc(najlepiej gdybyś jadła ostatni posilek o 18) węglowodanow>

[...] plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta z ograniczoną ilością węgla oraz bogata w warzywa. Proszę o pomoc ponieważ nie chciałbym sobie zrobić krzywdy wbijajac je bez zasięgnięcia porady. Wspomnę jeszcze ze zrobiłem badania krwi plus tarczyca i wszystko [...]

[...] mniej wiecej 100 gram + torebka ryżu białego. 4. Po siłowni: Koktajl z sera białego i mleka (tylko w dni treningowe. Normalnie o tej porze zjadam jakieś owoce, ewentualnie warzywa.) 5. Kolacja: 3 jajka na twardo, chleb, szynka + Mleko(300 ml) Może ciężko to nazwać dietą, ale naprawdę w moim wieku i przy codziennych domowych obiadach ciężko mi [...]

[...] co do sera żółtego nie jest zła opcja, nie ma przeciwskazań zeby go nie jesc.. low carb daje taką mozliwosc ze mozna jesc dosyć tłusto (ale dobrze) do kazdego posiłku dawaj warzywa, najlepiej "zielone" .. węglowodany najlepiej spozywaj tylko po treningu, tzn. przed treningiem laduj tłuszcze, białko, a po treningu węgle białko tluszcze.. nie [...]

A czy ta dieta nie jest szkodliwa dla zdrowia? ODPOWIEDZ NA TO PYTANIE JEST ZLOZONA. ALE JESLI JAKO PODSTAWOWE ZRODLO POZYWIENIA PRZYJMIEMY PRODUKTY NATURALNE, NIEPRZETWORZONE, GLOWNIE MIESO, RYBY, ZDROWE TLUSZCZE, WARZYWA, OWOCE, NASIONA, ORZECHY TO TAKI TYP ZYWNIENIA BEDZIE MOIM ZDANIEM NAJBARDZIEJ OPTYMALNYM (NATURALNYM) DLA CZLOWIEKA Fakty, [...]

2kg na mecie ?%-) Słabiutko, bardzo i jeszcze złą drogę obrałeś. Białka za dużo, zakwasisz organizm, węgli też mniej trochę, na noc żadnych węgli Nie tylko szpinak daj inne warzywa/sałatki

[...] 45g Carbo Lub 2 banany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g ok 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Szpinak ok I jak? teraz dieta prezentuje sie znacznie lepiej, jednak pamietaj aby owoce i warzywa byly swieze, unikaj tych ze sloika, moga byc tez mrozone lub kiszone. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-04 19:16:19

Zaraz wszystko dokładnie wyliczę i napiszę według tabel kalorycznych Ok, poprawiłem według wskazówek + wyliczyłem stosunek b:t:w 1.Posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g Jaja: 4 całe 50 38,8 2,4 +orzechy B:61,9g T:46g W:64,8g 2.Posiłek (10:30) Chleb razowy 100g Pierś z indyka 100g Oliwa z oliwek: 2 łyżeczki B:24,8g T:2,4g W:45.6g 3. Posiłek [...]